Tu verdadero hogar está en el presente

Quiero compartir con vosotros  nuevas meditaciones guiadas publicadas en el libro de Mindfulness en la práctica clínica.   Hay dos enlaces en las que la puedes escuchar y como siempre recomiendo  descargar (download) al PC o al móvil. http://enelahora.com/2012/11/meditaciones-guiadas-del-libro-mindfulness-en-la-practica-clinica-2/ http://www.amys.es/recursos/meditaciones-guiadas-del-libro-mindfulness-en-la-practica-clinica Son...

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Experiencia en grupo opertativo

Comunicación presentada en Antequera, diciembre de 2012, dentro del marco de supervisión de terapias de grupo del Servicio Andaluz de Salud. Pablo gijón herrera.Mindfulness.y grupo opertativo. Psicoterapia from Mindfulnessgranada...

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Meditando con niños

He encontrado material de meditación específico para niños. Para mí lo más útil es enseñar a los niños la meditación del guijarro delante de los padres para que luego éstos lo repitan en casa. Los niños se tienen que sentir cómodos haciéndola, si alguno no quiere hacer la del guijarro ( especialmente...

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Aplicaciones informáticas de mindfulness (Android y Windows)

Dentro de la multitud de opciones que ofrece la red he encontrado dos aplicaciones realmente interesantes y útiles. MINDUFULNESS BELL APLICACIÓN PARA ANDROID Se trata de una aplicación para el teléfono móvil en la que suena una campana de meditación con la frecuencia que uno desee. Se la...

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Mindfulness y el trastorno obsesivo compulsivo

Todos intentamos evitar algún pensamiento, emoción imagen o sensación. Uno de los objetivos del mindfulness es observar todo lo que aparezca en la mente sin juzgarlo. Simplemente es un pensamiento o emoción , no soy yo. En el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) este deseo de evitar determinadas...

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Regulación emocional a través del teléfono móvil en adolescentes

En 2010 se estudiaron a dos grupos de jóvenes. A un grupo se le aplicó un tratamiento basado en mandar mensajes de voz de un minuto al móvil con entrenamiento en atención (mindfulness) , autoregulación emocional y manejo del tiempo. Eran enviados al azar durante 3 meses,...

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Mindfulness en niños hiperactivos y desatentos

Estoy haciendo una revisión sistemática de medicina basada en la evidencia. Mi pregunta inicial fue ¿En qué mejora el mindfulness a la Terapia Cognitivo Conductual para niños y adolescentes con  TDAH (Trastorno Déficit de Atención con Hiperactividad)? Los resultados son bien pobres, tanto...

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Meditación informal

Al salir del parking  comienzo a centrarme en mi abdomen y en sus movimientos. Apago la radio y me concentro en el labio superior, siendo consciente del aire que entra y sale y tiene como destino mi vientre. Dejo que el vientre respire por sí mismo... Me centro en las sensaciones de la zona...

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