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MEDITACIONES PARA UN CONFINAMIENTO



Llevamos 50 días meditando a las 6 de la tarde. Ha sido un placer compartir este tiempo con vosotros. Este espacio abierto a cualquier persona ha sido muy importante para alguno de vosotros.  No solo por la supuesta calma, concentración y bienestar que aportan estas técnicas, sino también por haber servido como una forma de construir la estructura de la rutina diaria durante el confinamiento. De estos 50 días he conseguido grabar unas 15 sesiones. En este momento histórico que estamos viviendo hubiera sido interesante grabar también los saludos y despedidas, y nuestras dudas y nuestras quejas y nuestra rabia a veces...y sobretodo gratitud. Hace tiempo que no sentía tanta gratitud de forma colectiva, y eso que ha sido virtualmente. Gracias a vosotros.  A los que habéis estado de forma más o menos regular gracias por crear estructura grupal, porque esto lo hemos hecho entre todos. Igual que lo hacemos contra el virus.

En las grabaciones se escuchan a mis gatos maullar, a los coches pasar, al vecino saltando a la comba...así que no esperes una calidad de audio estupenda. Esta semana la tenemos de transición, nos queda el jueves y el domingo. A partir de la semana que viene nos encontraremos todos los miércoles a las 20h. En el canal de youtube o en el perfil de instagram. Nos vemos el día 13/05/2020 a las 20h.

MEDITACION 1

MEDITACION 2

MEDITACION 3

BARRIDO

GRATITUD

PENSAMIENTOS

METTA

MIEDO AUTOCOMPASION

PRESENCIA GRATITUD

AUTOABRAZO EN EL CONFINAMIENTO

GRATITUD 1

RELAX GRATITUD

GRATITUD 2

Por supuesto que los títulos son orientativos

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